独轮车已被多个发达国家列入中小学体育必修课-唯轮网

一、独轮车运动简介:

★提起独轮车人们总有种误解,认为它是杂技团的专利,平常人根本无法走近它,就一个轮子,还不得摔晕了?其实这是错误的!独轮车学起来比轮滑、自行车等安全得多,它集休闲、运动、娱乐、健身、代步于一体,在发达国家小小独轮车现已成为人们休闲健身的热门首选。

★凡年龄5岁或身高在1.05米以上的儿童、青年、老年人都能很快学会。独轮车的骑行比较容易掌握,学习时间较短,一般3至8个学时就可以掌握,对场地要求不高,只需2平方米左右的平地即可练习,也可在室内练习。独轮车的作用原理决定其速度不是特别快,在练习及骑行的过程中安全性极高,一旦失去平衡,脚落地,人站住,车摔出,不易受伤,这就是人们常说的“只摔车、不摔人”。

★早在80年代欧美、日本等发达国家就将独轮车运动列入中小学体育必修课。在我们国家教育部也于1996年正式将独轮车运动列入中小学体育教学大纲。全国许多城市的中小学校还成立了独轮车队,在体育教学中实施了这项运动。但由于人们受杂技误导,认为独轮车很危险,严重阻碍了独轮车运动的发展。

★目前世界上已有220多个国家和地区加入国际独轮车联合会,这些国家除经常举行独轮车传统项目的比赛外,还有独轮车篮球队、独轮车曲棍球队,在国际独轮车联合会举办的每届世界独轮车大赛中一显身手。独轮车以其时尚、新潮、酷劲十足的形像风靡全球,越来越多的人意识到了独轮车的好处,正源源不断的加入独轮车运动中来。

二、独轮车运动的好处:独轮车不但简单安全易学,而且好处很多,简单介绍如下:

1】开发智力。——独轮车运动被医学界称为“益智运动”。通过全身肌肉运动使身体处于活跃轻松的状态,激活休眠的脑细胞促使大脑发达,开发智力。

2】保持优美体型。——骑行独轮车可以塑造优美体形。独轮车运动量较大,肥胖者可消耗掉多余脂肪,特别是腹部腰围减肥效果明显;消瘦者可使肌肉纤维加粗,肌肉发达,看上去更健壮。

3】青少年增高。——实践证明,骑独轮车有意想不到的增高效果,经常性的腿部运动可以促进骨骼生长。未成年人长期骑行可比同龄孩子增高5~10厘米,而且下肢修长体态优美。

4】治疗驼背预防近视。——骑独轮车要求腰背正直,经常骑独轮车可预防驼背、近视。青少年大约2个月就可以纠正驼背和轻微脊柱侧向弯曲,从而使眼睛和书本保持适当距离预防近视。

5】培养自信。——独轮车运动融惊、险、奇、巧、美于一体,有很强的技巧性和表演性,在别人欣赏的目光下更加自信,心情愉悦,并有一种自豪感和成就感,这样不但可以促进学习进步,而且可以快乐生活每一天。对于培养一个人积极、自信、坚定、进取的个性品质有很大的作用。

6】增强人体平衡和协调能力。——长期骑独轮车可以锻炼身体平衡、协调能力及神经反射能力,使肩、脊、腿、肢、脚、腕能得到全面锻炼,增强身体灵活性、柔韧性。骑独轮车可以锻炼全身肌肉,特别腿部力量,增强体质。对身体健康有很大帮助。深受各年龄段人们喜爱。

7】强生健体,改正恶习。——常骑独轮车养成良好的运动习惯,不但可以强身健体,还可以让青少年无暇接触电视、上网、游戏等不良嗜好。

8】增强社交能力。——长期在一起骑行独轮车对青少年性格的形成(如处理人际关系、领导指挥能力、培养坚韧不拔的毅力等等)也起积极作用。

9】增强夫妻亲子感情。——家人常在一起运动可以增进夫妻感情,增加亲子关系促进家庭和睦,互敬互助。

10】不受场地季节限制。——不需要专用场地,无论在马路、公园、林间小道,还是坑洼不平,砖头碎石路面,庭院、室内均可使用,独轮车的可骑性几乎是全天候的。

11】平均每年运动成本极低。——例如300-500元买一台独轮车可以骑行20年以上,加上更换易磨损配件,平均每年纯花费只有20-30元。玩羽毛球、山地车、轮滑等都远高于独轮车。(劣质独轮车除外,劣质车购买便宜,维修保养成本很高,突发故障还会造成意外伤害)

12】存放携带方便,健身代步两不误。——独轮车易于放置,便于携带。公共场所、汽车、火车允许携带进入。熟练后一般在15公里范围内完全可以上街代步。